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Kurzbeschreibung
Stürme gehören zum Leben – beruflich wie privat. Doch warum gehen manche Menschen gestärkt aus Krisen hervor, während andere lange kämpfen? In diesem inspirierenden Kurzvortrag erfahren Sie, was Resilienz wirklich bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und welche Wirkung sie auf unser Denken, Fühlen und Handeln entfaltet.
Anhand des Krisenmodells von Johann Cullberg wird verständlich, wie wir belastende Ereignisse psychisch verarbeiten – und warum bestimmte Phasen ganz normal sind. Sie lernen, wie Stresstoleranz entsteht, welche Risikofaktoren uns verwundbar machen und wie wir gezielt gegensteuern können.
Im Zentrum stehen die 7 Säulen der Resilienz nach Reivich und Shatté sowie das ABC-Modell des positiven Denkens. Sie entdecken, wie lösungsorientiertes Handeln neue Perspektiven eröffnet und wie kleine, alltagstaugliche Übungen Ihre innere Widerstandskraft nachhaltig stärken können. Reflexionsfragen laden dazu ein, die eigene Haltung zu hinterfragen und persönliche Entwicklungspotenziale zu erkennen.
Ein Vortrag für alle, die nicht nur dem Sturm standhalten, sondern lernen möchten, mit Rückenwind daraus hervorzugehen.
#Resilienz #MentaleStärke #StarkImSturm #Persönlichkeitsentwicklung #Stresskompetenz #PositivePsychologie
Ziel des Vortrags
Der Vortrag verfolgt das Ziel, ein fundiertes Verständnis von Resilienz zu vermitteln und aufzuzeigen, dass psychische Widerstandskraft keine angeborene Eigenschaft, sondern eine erlernbare Kompetenz ist. Die Teilnehmenden sollen nachvollziehen können, wie Krisen psychologisch verlaufen, welche inneren Prozesse dabei wirken und wie sie ihre eigene Stresstoleranz gezielt stärken können. Darüber hinaus soll der Vortrag dazu befähigen, hinderliche Denkmuster zu erkennen, lösungsorientierte Perspektiven einzunehmen und das ABC-Modell bewusst im Alltag anzuwenden. Ziel ist es, konkrete Werkzeuge und Übungen an die Hand zu geben, die unmittelbar umsetzbar sind und langfristig zur Stabilisierung, Selbstwirksamkeit und mentalen Stärke beitragen.
Programmhighlights
- Einstieg: „Warum manche im Sturm wachsen“ – Impuls & Praxisbeispiel
- Resilienz verständlich erklärt – Mythos vs. Wissenschaft
- Krisen verstehen: Das Modell von Johann Cullberg kompakt & praxisnah
- Selbstcheck: Eigene Stresstoleranz reflektieren
- Die 7 Säulen der Resilienz – mit alltagsnahen Beispielen
- Lösungsorientierung statt Problemfokus
- ABC-Modell – Denkfallen erkennen und neu bewerten
- Interaktive Reflexionsfragen zur persönlichen Standortbestimmung
- Mini-Übungen für das tägliche Resilienz-Training
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Konkrete Impulse zur direkten Umsetzung
Referentin: Ela Jaskolka
Ela Jaskolka ist Diplom-Psychologin und hypnosystemische Therapeutin mit fast 20 Jahren Erfahrung in der Wirtschaft, insbesondere im Projektmanagement. Ihre Tätigkeit in der klinischen Medikamentenforschung hat ihr gezeigt, wie entscheidend Prävention für die psychische Gesundheit ist. Aus dieser Erkenntnis heraus hat sie sich auf die Präventionsarbeit mit Mitarbeitenden und Führungskräften spezialisiert. Ihr Ziel ist es, Teams und Organisationen dabei zu unterstützen, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.Als Senior Business Coach (ICF PCC) begleitet sie Unternehmen mit Supervisionen, Teamcoachings und Workshops, die helfen, den Arbeitsalltag ressourcenschonend und effektiv zu gestalten. Als zertifizierte Mediatorin und mit Weiterbildungen in Gewaltfreier Kommunikation unterstützt sie Mitarbeitende und Teams in allen Fragen der Zusammenarbeit und Kommunikation.
Achtsamkeitsbasierte Methoden – insbesondere die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) – fließen ebenfalls in ihre Arbeit ein. Ela Jaskolka arbeitet empathisch, lösungsorientiert und wertschätzend. Dabei verbindet sie wissenschaftlich fundierte Ansätze mit kreativen Methoden, um nachhaltige Veränderungen und eine stabile psychische Gesundheit bei ihren Klient:innen zu fördern.