Kurzbeschreibung

Eine kompakte, modulare Toolbox mit sieben sofort anwendbaren Mikro‑Interventionen, die mentale Klarheit und körperliche Stressbewältigung verbinden. Ideal für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement, Führungskräftetrainings und HR‑Programme zur Steigerung von Resilienz, Aufmerksamkeit und Arbeitsfähigkeit.


Warum dieses Format für HR & BGM relevant ist

  • Ganzheitlicher Präventionsansatz: Verknüpft mentale Strategien mit somatischen Übungen — reduziert akute Stressreaktionen und verringert das Risiko chronischer Belastung, die zu Fehlzeiten und Leistungseinbruch führen kann.
  • Flexibel & niedrigschwellig: Sieben kurze Module (5–12 Min.) und praktische Übungsblätter ermöglichen einfache Integration in den Arbeitstag (Pausen, Micro‑Learning, Lernmanagement-System‑Module). Minimale Hürde für maximale Reichweite.
  • Skalierbar und kosteneffizient: On‑Demand‑Toolbox eignet sich für Rollout an Teams oder ganze Standorte; einmaliger Erwerb, dauerhaft nutzbar.
  • Transferorientiert: Übungsblätter fördern nachhaltige Umsetzung — ideal für BGM‑Kampagnen, Resilienzwochen oder als Bestandteil von Führungskräfte‑Entwicklung.


Die Kernnutzen für Ihr Unternehmen

  • Schnellere Erholung und stabilere Konzentration bei Mitarbeitenden → weniger Fehler, höhere Produktivität.
  • Minimierung von Ausfallzeiten durch präventive Stärkung der Stressregulation.
  • Positiver Beitrag zum Employer Branding durch konkrete Gesundheitsangebote.

Inhalte & Einsatzmöglichkeiten

  • Format: 7 Module, Gesamtzeit ca. 53 Minuten; einzelne Module zwischen 5–12 Minuten; zu jedem Modul ein Übungsblatt.
  • Module (Auswahl):
    • Modul 1: Die Weisheit meines Körpers
    • Modul 2: Mikro-Interventionen für den Alltag
    • Modul 3: Die Macht der Sprache
    • Modul 4: Raum für mich
    • Modul 5: Energy flows where focus goes
    • Modul 6: I am special (und das ist auch gut so!)
    • Modul 7: Von der Stressbewältigung zur Lebensgestaltung
  • Einsatz: Lernmanagement-System, Intranet‑Kurzserie, Pausenimpulse für Teams, BGM‑Library oder kurze Impulse in Führungskräfte‑Meetings.

Referentin: Anna Luxem


Als M.Sc. Psychologin und Systemische Coachin (DGSF, SystCert) begleitet Anna Luxem Führungskräfte, Mitarbeitende und Teams durch Veränderungsprozesse. Ob durch Führungskräfteentwicklung, Teamentwicklung, Konfliktcoaching, Veranstaltungsmoderation, Facilitation, Workshops oder Vorträge – ihr Anliegen ist es Organisationen und Menschen dabei zu unterstützen ihr volles Potenzial auszuschöpfen und eine gesunde und zukunftsfähige Arbeitswelt zu gestalten.