Kurzbeschreibung
Wut ist eine der intensivsten menschlichen Emotionen – und oft auch die am meisten gefürchtete. Doch was steckt wirklich hinter unseren Wutausbrüchen? In diesem Kurzvortrag erforschen wir die verborgenen Auslöser unserer Wut, entlarven hartnäckige Mythen und schauen, was die moderne Wissenschaft über diese kraftvolle Emotion weiß. Erfahren Sie, wie Ihre Wut „tickt", welche Ventile sie sich sucht und vor allem: wie Sie lernen, bewusst mit ihr umzugehen – ohne sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Mit praktischen Techniken der Psychohygiene und einem einfachen Drei-Schritte-Modell nehmen Sie konkrete Werkzeuge mit nach Hause, um Ihre Emotionen zu verstehen und authentisch zu reagieren.
#Psychohygiene #Wutmanagement #EmotionaleIntelligenz #Selbstbewusstsein #MentaleGesundheit #Wutverstehen #Stressabbau #Bewusstsein #AchtsamkeitZiel des Vortrags
Der Vortrag verfolgt das Ziel, Teilnehmende für die Komplexität von Wut zu sensibilisieren und sie von der Vorstellung zu befreien, dass Wut grundsätzlich schlecht oder zu vermeiden ist. Stattdessen sollen sie verstehen, dass Wut eine legitime und informative Emotion ist, die uns wichtige Signale über unsere Grenzen und Bedürfnisse gibt. Ein zentrales Anliegen ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ihre persönliche Wutdynamik zu erkennen – ob sie ihre Wut eher nach innen oder außen richten – und die unbewussten Muster ihrer emotionalen Reaktionen zu durchschauen. Durch die Vermittlung von Psychohygiene-Techniken sollen sie lernen, Wut nicht zu verdrängen, sondern konstruktiv zu nutzen. Letztendlich geht es darum, dass jede Person ein individuelles Werkzeugset entwickelt, um zwischen automatischer Reaktion und bewusster Wahl zu unterscheiden und so mehr Selbstbestimmung in ihren emotionalen Reaktionen zu gewinnen.
Programmhighlights
- Was macht uns wütend? Die persönlichen Trigger und universellen Auslöser erkunden
- Der schlechte Ruf der Wut – Kulturelle Mythen und gesellschaftliche Tabus hinterfragen
- Was sagt die Wissenschaft? Aktuelle Forschungsergebnisse zu Wut und ihrer Funktion
- Wut nach innen oder außen? Wuttypen und ihre Ventile
- Psychohygiene als Lösung – Praktische Strategien zur emotionalen Selbstfürsorge
- Was, wenn ich mich aufregen will? – Bewusste vs. unbewusste Wutausdrücke
- Mikro-Strategien zum direkten Ausprobieren
- Das 3-Schritte-Modell – Emotion wahrnehmen → Bedeutung verstehen → bewusst reagieren
Referentin: Dipl. Psych. Julia Leinauer
Julia Leinauer ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Akutpsychiatrie sowie in der ambulanten psychotherapeutischen Praxis.
Ihre Expertise umfasst umfassendes Krisenmanagement und Krisenberatung. Neben klinischen Themen berät sie auch Führungskräfte und Organisationen in herausfordernden Situationen. Frau Leinauer zeichnet sich durch ein pragmatisches, ressourcenorientiertes und praxisnahes Vorgehen aus. Ihre humorvolle Art ermöglicht es ihr, komplexe Themen verständlich zu vermitteln und Klienten motiviert auf ihrem Weg der Veränderung zu begleiten.