Kurzbeschreibung

Kurze Impulse, großer Effekt. 9 Mikro‑Interventionen (je ca. 2 Min., gesamt 18 Min.) mit psychologisch fundierten Techniken, die Mitarbeitende befähigen, kurzfristig Stress zu reduzieren, Konzentration zurückzugewinnen und handlungsfähig zu bleiben — ideal für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement und HR‑Angebote.


Warum dieses Format für HR & BGM relevant ist

  • Kurz, niedrigschwellig und skalierbar: Mikro-Impulse lassen sich nahtlos in den Arbeitsalltag integrieren (Meeting-Pausen, Schreibtisch- oder Home-Office-Routinen) und erreichen Mitarbeitende ohne großen Organisationsaufwand.
  • Direkter Einfluss auf Leistungsfähigkeit: Regelmäßige kurze Erholungs- und Reset‑Übungen reduzieren kognitive Erschöpfung, verbessern Entscheidungsfähigkeit und senken kurzfristig Stressreaktionen — mit positiven Effekten auf Produktivität und Fehlzeiten.
  • Sichtbarer Transfer durch hybride Tools: Die begleitenden digitalen und druckbaren Impulskarten mit QR-Codes sorgen dafür, dass die Gesundheitsimpulse im physischen und digitalen Raum präsent bleiben. Dies steigert die Nutzungsrate und verankert das Thema nachhaltig in der Unternehmenskultur.
  • Kosteneffiziente Prävention: einmaliger Erwerb der Mikroimpulse ermöglicht Zugang für Teams oder ganze Standorte - einmal buchen, dauerhaft verfügbar.
  • Wissenschaftlich fundiert & praktisch: Jede Übung ist kurz, empirisch gestützt und sofort umsetzbar - perfekt für nachhaltige Verhaltensänderung in Mitarbeiterprogrammen.

Kernnutzen für Ihr Unternehmen

  • Schnellere Wiederherstellung von Fokus und Leistungsbereitschaft nach Belastungsspitzen.
  • Stärkung der mentalen Ressourcen der Mitarbeitenden — weniger Erschöpfung, gesteigerte Resilienz.
  • Besseres Stressmanagement im Alltag → geringere Fehlzeiten, höhere Zufriedenheit, stabilere Leistungsfähigkeit.
  • Einfach integrierbar in BGM‑Maßnahmen: Onboarding, Pausen‑Programme, Intranet‑Content, sowie als Ergänzung zu Führungskräftetrainings.

Inhalte & Einsatzszenarien

  • Format: 9 kurze Video‑Impulse (je 2 Min.; Gesamt: 18 Min.) plus sofort anwendbare Übungen.
  • Beispiele der Kraftmomente: Check‑in, Körper‑Reset (Atemtechnik), Gedankenabstand, Perspektivwechsel (Adlerzeit), Mikropause, Abgrenzung, bewusster Abschluss des Arbeitstags.
  • Praxis-Begleiter inklusive: Zusätzlich erhalten Sie begleitende Impulskarten - sowohl digital als auch als druckbare PDF-Version. Jede Karte ist mit einem QR-Code ausgestattet, der direkt zum jeweiligen Video führt. Die Karten eignen sich ideal als sichtbare Reminder in Meeting-Räumen, Pausenzonen oder als digitales Set für den Desktop und das Smartphone.
  • Einsatz: Intranet, Learning‑Management‑System, Team‑Meetings, Pausen‑Reminder, BGM‑Bundle oder als On‑Demand‑Angebot für Mitarbeitende.

Referentin: Anna Luxem


Als M.Sc. Psychologin und Systemische Coachin (DGSF, SystCert) begleitet Anna Luxem Führungskräfte, Mitarbeitende und Teams durch Veränderungsprozesse. Ob durch Führungskräfteentwicklung, Teamentwicklung, Konfliktcoaching, Veranstaltungsmoderation, Facilitation, Workshops oder Vorträge – ihr Anliegen ist es Organisationen und Menschen dabei zu unterstützen ihr volles Potenzial auszuschöpfen und eine gesunde und zukunftsfähige Arbeitswelt zu gestalten.